Pomysł na to, ażeby szybko oraz sporo schudnąć, wpada czasami do głowy wielu ludziom, na ogół podyktowane jest to potrzebą wciśnięcia się w sukienkę na ślub przyjaciółki lub nagłym wyjazdem na wakacje.

Błyskawiczne odchudzanie jednakże nie jest możliwe.

Pozbywanie się nadmiaru tłuszczyku będzie procesem długookresowym, jaki – jeśli ma przynieść doskonałe i trwałe efekty – musi ciągnąć się kilkanaście miesięcy. Dietetycy są zgodni, iż nie można stracić na wadze 20 kilo w kilka tygodni. Zdrowe chudnięcie to ubytek 4 kilogramów na tydzień, nie więcej. W jaki sposób taki wynik uzyskać?

Pij dużo wody. Deficyt już 1% wody z układu może spowodować spadek formy cielesnej a także umysłowej aż o dziesięć %. Woda (jonizatory wody) pomaga również oczyścić ciało z toksyn, jakie powstają w przebiegu spalania tkanki tłuszczowej. Jedząc wolno, łatwiej schudnąć, z tej przyczyny że informacja o tym, że spożywamy dochodzi do naszego mózgu dopiero po paręnastu minutach. Daj więc sobie dosyć czasu na posiłek - powinniśmy wtedy skupiać się wyłącznie na nim, nie czytając, nie rozmawiając przez telefon oraz nie korzystając z komputera. Wysypiaj się - jeśli Ci się zdarza siedzieć późno w nocy, powinieneś zacząć się wysypiać a także kłaść się do łóżka o w miarę regularnych godzinach. Obniżona ilość snu sprawia, że żołądek wytwarza większą ilość kwasów żółciowych, co o wiele powiększa nasz apetyt. Wybieraj wyroby bez chemicznych dodatków - barwników i pozostałych. Kieruj uwagę na obecność soli lub glutaminianu sodu – ich duża ilość w diecie wywołuje zatrzymanie płynów w organizmie co daje efekt obrzmienia.

Konsumujże minimum 3 posiłki na dzień, nie omijaj żadnego z nich - pełnowartościowy posiłek jest nieodzowny do wyprodukowania należytej ilości energii. Jeśli poszukujesz dietetyka w swym mieście, starczy iż wbijesz w przeglądarkę odchudzanie Wrocław.