Jeżeli pragniemy utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie na całe życie, dobrze jest zastanowić się nad tym, czy dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych substancji. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to podstawa. Druga sprawa to ćwiczenia. Każdy wysiłek fizyczny sprawi, że będziemy lepiej się czuć i dłużej zachowamy sprawność. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i jazda na rowerze spokojnie wystarczą. Warto także dbać o siebie. Stosowanie dobrych preparatów pielęgnacyjnych pozwoli nam utrzymać urodę. Nasza skóra stanie się gładsza i zdecydowanie później pojawią się oznaki starzenia.